卵巢的衰老会加速女人是衰老,怎样保养卵巢,延缓衰老呢?

1. 服用维生素c和维生素e。研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中 获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
 
2. 高钙饮食。美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低 46%的卵巢癌的发生率。
 
3. 少吃煎蛋。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险,因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇 氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外, 油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
 
4. 叶酸。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b。富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
 
5. 多吃胡萝卜。英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
 

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