催乳师培训学校:女人在产下孩子之后,注意力自然而然就全放在孩子身上了,但是在爱孩子的同时,也不能忘了要好好保养自己的身体,尤其是卵巢的保养,新妈妈们有绝招吗?
 
    一、卵巢保养的重要性
 
    卵巢是女性重要的生殖器官,对于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等),这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。
 
    二、卵巢保养的8大注意事项
 
    1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高,刺激情绪,造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面情绪。
 
    2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,会在人体内凝聚水分,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
 
    3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大影响。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。为了做好卵巢保养,产后女性最好避免这类饮食。
 
    4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力,且碳酸饮料含糖量大,也不利于卵巢保养。
 
    5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养最重要的一点是保证雌激素分泌正常。纤维食物(如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等)既可以帮助清除体内过量的雌激素,降低因高雌激素引起的各种风险;也可促进胃蠕动,减少便秘现象。
 
    6、多吃豆类食物。豆类食物是女性的美容圣品,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。
 
    7、注意月经期间的饮食和作息。痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能通宵熬夜。
 
    8、适当按摩。要做好卵巢保养,可以按摩肚脐以下大概四指宽位置的关元穴,经常按摩此穴位可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。
更多
  • Copyright  2015中国催乳网All rights reserved 徐州雷氏普爱生物科技有限公司版权所有
  • 电话:400-6866-399   本公司常年法律顾问:江苏义行律师事务所 刘玉荣律师
  • 苏公网安备 32030202000427号  苏ICP备11083995号 技术支持:雷氏企业网络部
X关闭
X关闭