母乳喂养5大传言 雷氏普爱产后护理加盟培训 

   有人哺乳期妈妈需要大量喝水、还有说母乳后乳房会下垂,还有人说来大姨妈了奶水没有营养等……关于这些传说信吗?一起来了解下吧!
 
    谣言一:哺乳期妈妈需要大量喝水
 
    有的人会误认为,妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝,这样会让妈妈丢失很多水分,需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说,最好的无热量饮料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水,只要感觉口渴就喝,但也要注意不要喝得过量,适量最好。
 
    谣言二:喂母乳乳房会下垂变形
 
    很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂,所以逃避哺乳,让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示,因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。
 
    怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大,而生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反,哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,对乳房保健更有利,还有利于产后妈妈的恢复身材。
 
    如果妈妈不想乳房变形严重,可以做一些有效的防治措施,例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。
 
    谣言三:例假期间奶水无营养
 
    年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养,前几天她突然来了月经;婆婆知道后,对她说“哺乳期来月经,奶就‘漏了气’,没有营养了”,坚持让她断奶。这个谣言是最无科学根据的。妈妈在哺乳期有可能会来例假,但这并不会影响妈妈母乳的质量。
 
    月经来潮时,母乳量一般会有所减少,但质量和营养成分没有多大变化,所以无须停止喂母乳,反而应该让宝宝多吸、多吃。奶量很快就会恢复的。建议妈妈们可以多喝点开水,多吃鱼类、牛奶、禽肉和汤类等,增加母乳中的营养。
 
    谣言四:哺乳期间妈妈不能减肥
 
    很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西,为生产和哺乳提供充足的能量。但有研究发现,一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去,尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等。但是一些妈妈想要产后恢复好身材,又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言,只好选择不给宝宝喂母乳。
 
    其实哺乳期本身是非常瘦身的,妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里,这可以是真的躺着也瘦身。所以在哺乳期,妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来,如果加上适量的运动就更好了,运动不影响母乳的味道。
 
    谣言五:哺乳期要吃很多补充奶水
 
    这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水,这些让很多妈妈大吃特吃,最后不仅身材走样,还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎,影响宝宝的母乳喂养。
 
    其实哺乳期确实要妈妈吃得好,但这并不代表要多,而是应该要吃得适量。事实上,哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水,同时,健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品,这样对自己和对宝宝都不太好哦!

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