催乳师培训:母乳是富含多种营养物质,易被消化系统还不成熟的婴儿吸收降解。而且母乳喂养,可以增进妈妈和宝宝之间的感情。如果长大后宝宝和妈妈不亲,那就很有可能小时候的母乳供养不够啦。其实母乳喂养还有助于自己产后身材的恢复,这可是一件值得高兴的事情。但是母乳喂养对于想在产后母乳喂养期减肥的妈妈来说,减肥还是一件非常不好干的事情。为了这些妈妈们,要介绍几种产后母乳喂养如何减肥啦。
 
    减肥的时间:妈妈们在减肥前首先要征求医生的意见,减肥一般在产后6至8周后才进行,因为产后6-8周内,妈妈的身体需要一段时间来恢复,而且需要保证奶水的正常供应给婴儿。
 
    减肥的速度:有很多研究表明,在母乳喂养期间,妈妈们如果想要减肥,每周减重0.5kg最为合适,才不会对婴儿的生长发育产生不良的影响,因为婴儿的食物来源主要是依靠妈妈的母乳。
 
    减肥的方法:处于哺乳期的特殊时期,减肥措施要格外的慎重。首先不能通过节食啦,更加不能药物减肥。想要体重降下来,可以改变自己的饮食习惯,并找一项适合孕妇做的运动,坚持一段时间。
 
    产后母乳喂养如何减肥,还真的是有很多需要注意的事项,妈妈们千万要小心注意。
 
    产后的母乳,对婴儿来说,真的就是她们唯一的食物来源。再加上她们的消化系统不成熟,就只能吃母乳,因为母乳中含有多种易吸收降解的营养物质。这就要求妈妈们在母乳喂养期要特别小心地注意饮食。因为妈妈们吃下去的东西,很容易出现在母乳中。但是妈妈们最关心的产后母乳喂养如何减肥的问题,上面已经介绍给妈妈们了。在母乳喂养期,减肥和母乳喂养二不误。
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