姑娘1到30岁,乳房就会开始出现下垂、衰老的现象,假如对乳房护理不妥的话,乳房也会提前衰老。因此,这个年岁段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面催乳师培训教你乳房护理措施,可以有效的减缓乳房衰老速度。
 
    下面所说的可不是忽悠人的。
 
    第1级措施:正常作息
 
    除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
 
    方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成1个习惯,并持久坚持。
 
    第2级措施:选择合身的胸罩
 
    成年后,乳房1般变化不大,但仍会因为饮食布局、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
 
    方法:同时备有差别罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
 
    第3级措施:养成良好的站、坐姿
 
    含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
 
    方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,1定要挺胸抬头。
 
    第4级措施:健胸运动
 
    适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有1部门转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
 
    方法:简单的健胸运动是双手合10,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此重复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
 
    提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
 
    第5级措施:常常按摩
 
    通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效制止肌肤松弛。方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可制止乳房下垂和外扩。
 
    提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
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