催乳师培训:相信许多新手妈妈对于哺乳期该吃些什么还不是特别了解,就拿莲藕来说,有的妈咪们说可以吃,有的妈咪们却持反对意见,那么到底吃藕会回奶还是通乳?接下来看小编真相大调查:
 
    通乳?
 
    哺乳期能吃藕。莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜哺乳期滋补食用。
 
    1、通乳,促进乳汁分泌。哺乳期食用藕能增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,哺乳期食用藕不会影响哺乳的质量,还有助于对宝宝的喂养。
 
    2、止血散瘀。藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。
 
    3、益血生肌。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。哺乳期食用可增强免疫力,对妈妈和宝宝都有好处。
 
    4、通便止泻、健脾开胃。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振的哺乳期妈妈恢复健康。
 
    回奶?
 
    莲藕不但不会回奶,而且还具有通乳的功效,莲藕能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
 
    莲藕对于淤血、尿血、便血的人以及产妇极为合适、妇女产后忌生冷,唯独不忌藕、就是因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉、故产妇不宜过早食用,一般产后1-2周后再吃比较好。
 
    小编总结:在哺乳期的时候,是多吃莲藕,不过在这样食物吃的时候最好煲汤,这样的制作方法,使得女性在吃的时候,对身体不会有影响,那莲藕汤在制作上比较简单,而且营养价值也是很高的。
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