催乳师培训:对于新妈妈来说,产后恢复和宝宝生长一样重要。但产后恢复不只仅是指发胖的身体恢复到产前的苗条,更重要的是生理功用的恢复,包括体能、运动能、生育能力、性能力等,都恢复到产前孕前最好的状态。
 
    1.骨骼关节系统恢复
 
    十月怀胎使得腰椎前凸变大,骨盆前倾以及腹直肌白线分离,进而分娩时耻骨分离,导致整个骨盆变形,髋关节移位,少部分孕妈可通过产后雌激素水平降低而恢复回来,但多数需人为修复。
 
    2.肌肉失衡改善
 
    肌肉群的失衡多数是因为腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善。需通过康复训练和专业的骨盆恢复来改善。
 
    3.体质调理
 
    产后气血津伤导致体循环下降,影响身体代谢,体内容易淤积寒湿,会有一些头痛,关节痛、腰痛,提不起力等症状,需要尽早调理体质,受益一生。
 
    4.子宫复旧
 
    分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病,子宫复旧不可忽视。
 
    5.体貌恢复
 
    产后体貌包括面部美容,以及疤痕修复,妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臂、蝴蝶袖等产后身材问题。
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