催乳师培训:又过了一个肥年。春节里,宝宝跟大人一样敞开肚皮大饱口福,糕点、糖饼、鱼虾、鸡鸭鹅……不用说,宝宝的饮食规律多少也被打破。节后是宝宝肠胃出现问题的高峰期,而积食是最常见的问题。赶紧给宝宝清清肠胃、消消食吧!
 
    宝宝出现积食情况,做妈妈的不用慌张,一般来说,通过调节饮食、按摩可以缓解积食问题。
 
    1、减食量可以,饿过头不行
 
    通常宝宝吃多了,大人就会给宝宝减少进食量,这样可以让过劳的肠胃得到修养。建议稍微减少些食量,但不能让宝宝不能饿一顿饱一顿,更不能长时间处于饥饿状态,否则会加重宝宝肠胃损伤。
 
    2、饮食要清淡,易消化
 
    过节吃过了大鱼大肉,节后就要选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉类食物,可适当吃些鱼虾。
 
    3、宝宝睡醒后不要马上进食
 
    早上和中午宝宝刚睡醒的1小时不要进食,因为肠胃从低运转到恢复正常需要一定时间。睡醒至少30分钟后,进食有利于消化和吸收。
 
    晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大,吃东西消化得快,但晚上胃蠕动慢了,消化能力比白天弱,如果吃得过多过饱,就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱,即使喝奶,也要水多一些,奶粉少一些。
 
    4、按摩肚子,一定要顺时针
 
    揉肚子是很好的做法,通过外力按摩,可以促进肠道蠕动,提高腹部温度,能缓解疼痛。要提醒家长的是,给伤食的孩子揉肚子,一定要顺时针方向按摩,与肠道的走向一致,这样才好促进肠道排出废物,更快恢复胃肠功能。用一次性暖贴焐热肚子,比用热水袋安全、方便,但一是要注意它的温度,如果太热的话要贴在较厚的衣服上,以免烫着孩子。不管是暖宝宝还是热水袋焐肚子,都远赶不上揉按肚子的效果好。
 
    5、喝山楂水、吃山楂片可以消肉食
 
    山楂善消肉积,伤食的孩子,特别是吃肉类过多的孩子喝山楂水、吃山楂片,可以起到消积、开胃的效果,另外还可以给孩子买串山楂冰糖葫芦吃。药店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麦芽,功效更胜于山楂片。
 
    总之,宝宝积食是肠胃负担过重,在饮食上要多吃粗粮、绿色蔬菜,新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,都具有良好的“清火”作用。除此之外,还可以补充益生菌调理肠道功能紊乱,维持肠道菌群平衡,修护肠道粘膜。
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