催乳师培训:全球每年约有 120万妇女被确诊患乳腺癌,我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病。最新调查结果显示,在北上广等一线城市,乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤,死亡率占女性肿瘤的第一位。
 
    压力大、抽烟喝酒、晚睡晚起、缺乏足够运动、使用含雌激素的补品化妆品、晚育以及生育后不哺乳等因素,让职业女性成为乳腺癌高发人群,她们得癌的比例约占女性乳腺癌患者的 40%。
 
    一、情绪坏,易得乳腺病
 
    经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。
 
    其实,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。
 
    都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。
 
    而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。
 
    温馨提示:
 
    女性朋友要学会调节不良情绪,并培养快乐轻松的生活方式,开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。
 
    平时多到户外接触阳光,回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情,深呼吸,听音乐或者找人倾诉,都可以使不良情绪化解,避免在体内郁积,成为诱发乳腺疾病的隐忧。
 
    二、香皂清洁乳房当心疾病缠身
 
    有的女性洗澡的时候,喜欢用香皂或沐浴露清洁乳房。专家指出,使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。
 
    如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
 
    每晚重复使用香皂等清洁物品,还容易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。
 
    此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
 
    温馨提示:
 
    清洗乳房的时候一定不能太随意,想要给乳房最好的呵护,在清洗乳房的时候就要注意,不要用刺激性太强的乳液,最好就是用清水清洗乳房。
 
    三、不正确穿文胸很伤乳房
 
    有传言穿文胸会导致乳腺癌,临床专家提出,乳腺癌的致病因素有很多,与穿文胸无关,但与所穿的文胸不合适有关,即与文胸类型、面料和穿戴时间有关。
 
    专家提醒:女性注意不要趴着睡,胸部受到长时间的过度挤压会影响局部血液循环,导致乳腺增生或乳腺纤维瘤。根据自己的胸形选择类型恰当的文胸,材质上,选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质文胸,并做到定期更换。
 
    在躺下睡觉时,不要穿文胸。
 
    四、单身不利乳房健康
 
    统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的 2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
 
    和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。生儿育女也有利乳腺,女性分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。
 
    6个乳房保健方远离乳腺疾病
 
    1、文胸不要过紧,每天佩戴不要超过 10个小时。
 
    2、少吃高脂肪食物积甜食,控制体重。多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
 
    3、保持一份好心情,及时排解压力。
 
    4、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。
 
    4、自我检查和定期复查, 30岁以上的女性应当每月自查一次。
 
    5、多运动,防止肥胖提高免疫力。
 
    6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,避免食用雌激素喂养的鸡、牛肉。
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