01避免用力挤压乳房
 
    ①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
 
    ②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
 
    02忌配戴胸罩不合适
 
    选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
 
    ①配戴胸罩不可有压抑感,即胸罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
 
    ②胸罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
 
    ③胸罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近,选用透气自然的面料。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
 
    03洗浴要得法
 
    忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
 
    04忌乳头、乳晕部位不清洁
 
    产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。
 
    05忌过度节食
 
    饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
 
    06忌用手乱揉乳房
 
    喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。
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